تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - مطالب آسانا برای بهبود یوبست
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام 09178021303مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی :Pose Dedicated To The Sage Marichi, I

نام سانسکریت : Marichyasana I


 وضعیت های آماده ساز :


Ardha Baddha Padma Pashcimottanasana
Baddha Konasana
Janu Sirsasana
Siddhasana or Sukhasana
Supta Virasana
Supta Baddha Konasana
Supta Padangusthasana
TriangMukha Paschimottanasana
Uttanasana
Utthita Parsvottanasana
Virasana


اعضا فعال بدن در این وضعیت :


همسترینگ 
شکم 
باسن 
کشاله ران 
شانه 
مثانه 
کلیه 
کبد


فواید:

آرام کردن مغز 
کشش ستون فقرات و شانه ها 
 تحریک ارگان های شکمی مانند کبد و کلیه ها 
بهبود هضم







نوع مطلب : آسانا برای بهبود چاقی، آسانا برای بهبود نفخ، آسانا برای بهبود یوبست، آساناهای خم ب جلو، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 31 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Locust Pose

Salabhasana


 وضعیت های آماده ساز :






    اعضا فعال بدن در این وضعیت :

    • باسن
    • همسترینگ
    • Lower back
    • ریه ها
    • Upper back
    • Upper arms
    • گردن 



    فواید :

    تقویت عضلات ستون فقرات، باسن، و پشت دست و پا 
     کشش شانه ها، قفسه سینه، شکم، ران و 
    تحریک  
    ارگان های شکمی  
    کمک به از بین بردن استرس





    نوع مطلب : آسانا برای بهبود نفخ، آسانا برای بهبود سوء هاضمه، آسانا برای بهبود یوبست، آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
    برچسب ها :
    لینک های مرتبط :
    یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

    Fish Pose

    Matsyasana



     وضعیت های آماده ساز :






      اعضا فعال بدن در این وضعیت :


      شکم 
      قفسه سینه 
      ستون فقرات 
      شانه 
      گردن

      فواید:
       در متنون سنتی امده است  که :Matsyasana است "مهلک همه بیماری ها است." 
      کشش فلکسور عمیق باسن (psoas) و عضلات بین دنده ها 
      کشش و تحریک عضلات شکم و جلوی گردن 
      کشش و تحریک اندام های شکم و گلو 
      تقویت عضلات پشت و پشت گردن 







      نوع مطلب : آسانا برای بهبود درد قاعدگی، آسانا برای بهبود یوبست، آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آسانا برای بهبود کمر درد، آسانا برای بهبود اضطراب، آساناهای خم به عقب، آساناهای متوسط، 
      برچسب ها :
      لینک های مرتبط :
      یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
      شنبه 28 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

       نام انگلیسی : Pose Dedicated To The Sage Marichi, I  

      نام سانسکریت :  Marichyasana I


      Preparatory Poses

      Ardha Baddha Padma Pashcimottanasana
      Baddha Konasana
      Janu Sirsasana
      Siddhasana or Sukhasana
      Supta Virasana
      Supta Baddha Konasana
      Supta Padangusthasana
      TriangMukha Paschimottanasana
      Uttanasana
      Utthita Parsvottanasana
      Virasana








      نوع مطلب : آسانا برای بهبود چاقی، آسانا برای بهبود نفخ، آسانا برای بهبود یوبست، آساناهای نشسته و پیچ، آساناهای متوسط، 
      برچسب ها :
      لینک های مرتبط :
      شنبه 28 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
      پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

      نام انگلیسی : Revolved Side Angle Pose

      نام سانسکریت : Parivrtta Parsvakonasana






      نوع مطلب : آسانا برای بهبود یوبست، آسانای مناسب جهت درد سیاتیک، آسانا برای بهبود پوکی استخوان، آسانا برای بهبود ناباروری، آسانا برای بهبود کمر درد، 
      برچسب ها :
      لینک های مرتبط :
      پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
      پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
      پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

       نام انگلیسی :Extended Side Angle Pose

      نام سانسکریت : Utthita Parsvakonasana


      (oo-TEE-tah parsh-vah-cone-AHS-anna)
      utthita = extended 
      parsva = side, flank 
      kona = angle





      نوع مطلب : آسانا برای بهبود یوبست، آسانای مناسب جهت درد سیاتیک، آسانا برای بهبود پوکی استخوان، آسانا مناسب زمان یائسگی، آسانا برای بهبود ناباروری، آساناهای ایستاده، آساناهای متوسط، 
      برچسب ها :
      لینک های مرتبط :


      موضوعات
      آمار وبسایت
      • کل بازدید :
      • بازدید امروز :
      • بازدید دیروز :
      • بازدید این ماه :
      • بازدید ماه قبل :
      • تعداد نویسندگان :
      • تعداد کل پست ها :
      • آخرین بازدید :
      • آخرین بروز رسانی :