تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - مطالب آسانا برای بهبود استرس
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
صفحه نخست      تماس با مدیر      پست الکترونیک     RSS      ATOM
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
مطالب اخیر
آرشیو وبسایت
نویسندگان
برچسبها
توله سگ (شیشون آسانا)
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی :Extended Puppy Pose

 نام ساسکریت :Uttana Shishosana




 وضعیت های آماده ساز :


اعضا فعال بدن در این وضعیت :

ستون فقرات 

فواید:

کشش ستون فقرات و شانه ها

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
کودک(بالاسانا)
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

نام انگلیسی :Child's Pose

 نام سانسکریت :Balasana

 وضعیت های آماده ساز :



اعضا فعال بدن در این وضعیت :

ران


فواید :


کشش ملایم در  باسن، ران ها، و مچ پا 
آرام کردن مغز و از بین بردن استرس و خستگی
 تسکین درد پشت  و کمر 

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
گاو (بیتیل آسانا)
یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Cow Pose

Bitilasana


 وضعیت های آماده ساز :


فواید:

کشش نیم تنه جلو و گردن 
فراهم کننده یک ماساژ ملایم به ستون فقرات و شکم اندام

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
کبری(بوجانگ آسانا)
یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Cobra Pose

Bhujangasana




 وضعیت های آماده ساز :




تقویت ستون فقرات 
کشش قفسه سینه و ریه ها، شانه ها و شکم 
سفت کردن باسن 
تحریک ارگان های شکمی 
از بین بردن استرس و خستگی 
قلب و ریه ها را باز می کند 
آرام کردن سیاتیک 
 جنبه درمانی برای آسم 
متون سنتی می گویند که Bhujangasana افزایش دهنده حرارت بدن، بیماری را از بین میبرد، و بیداری کندالینی.

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آسانای مناسب جهت درد سیاتیک، آسانا برای بهبود اضطراب، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
Pincha Mayurasana(پر طاووس)
سه شنبه 7 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Feathered Peacock Pose

Pincha Mayurasana



 وضعیت های آماده ساز :



Adho Mukha Vrksasana

  • Adho Mukha Svanasana
  • Gomukhasana
  • Prasarita Padottanasana (with a block squeezed between the bent elbows)
  • Supta Virasana
  • Uttanasana

اعضا فعال بدن در این وضعیت :



مغز 
غده هیپوفیز 
بازو
شانه 
پاها 
ستون فقرات 
شش

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای تعادلی با دست، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
Dolphin Plank Pose(دلفین خط کش )
سه شنبه 7 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Dolphin Plank Pose

 وضعیت های آماده ساز :


Plank Pose

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای تعادلی با دست، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
Agnistambhasana
شنبه 28 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Fire Log Pose

Agnistambhasana


firelog_1.jpg

نوع مطلب : آساناهای مقدمانی، آساناهای نشسته و پیچ، آسانا برای بهبود استرس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
Utthita Trikonasana(مثلث)
پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

نام انگلیسی : Extended Triangle Pose

نام سانسکریت : Utthita Trikonasana


(oo-TEE-tah trik-cone-AHS-anna) 
utthita = extended 
trikona = three angle or triangle

نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای ایستاده، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
Dolphin Pose (دلفین)
پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Dolphin Pose

نوع مطلب : آساناهای متوسط، آساناهای ایستاده، آسانا برای بهبود استرس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
Sukhasana
چهارشنبه 25 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Easy Pose

Sukhasana

نوع مطلب : آساناهای نشسته و پیچ، آسانا برای بهبود استرس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()


موضوعات
پیوندهای روزانه
پیوندها
صفحات جانبی
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز