تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - مطالب آسانا برای بهبود استرس
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام 09178021303مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی :Extended Puppy Pose

 نام ساسکریت :Uttana Shishosana




 وضعیت های آماده ساز :


اعضا فعال بدن در این وضعیت :

ستون فقرات 

فواید:

کشش ستون فقرات و شانه ها





نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

نام انگلیسی :Child's Pose

 نام سانسکریت :Balasana

 وضعیت های آماده ساز :



اعضا فعال بدن در این وضعیت :

ران


فواید :


کشش ملایم در  باسن، ران ها، و مچ پا 
آرام کردن مغز و از بین بردن استرس و خستگی
 تسکین درد پشت  و کمر 




نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Cow Pose

Bitilasana


 وضعیت های آماده ساز :


فواید:

کشش نیم تنه جلو و گردن 
فراهم کننده یک ماساژ ملایم به ستون فقرات و شکم اندام






نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Cobra Pose

Bhujangasana




 وضعیت های آماده ساز :




تقویت ستون فقرات 
کشش قفسه سینه و ریه ها، شانه ها و شکم 
سفت کردن باسن 
تحریک ارگان های شکمی 
از بین بردن استرس و خستگی 
قلب و ریه ها را باز می کند 
آرام کردن سیاتیک 
 جنبه درمانی برای آسم 
متون سنتی می گویند که Bhujangasana افزایش دهنده حرارت بدن، بیماری را از بین میبرد، و بیداری کندالینی.







نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آسانای مناسب جهت درد سیاتیک، آسانا برای بهبود اضطراب، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 6 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Feathered Peacock Pose

Pincha Mayurasana



 وضعیت های آماده ساز :



Adho Mukha Vrksasana

  • Adho Mukha Svanasana
  • Gomukhasana
  • Prasarita Padottanasana (with a block squeezed between the bent elbows)
  • Supta Virasana
  • Uttanasana

اعضا فعال بدن در این وضعیت :



مغز 
غده هیپوفیز 
بازو
شانه 
پاها 
ستون فقرات 
شش






نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای تعادلی با دست، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 6 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Dolphin Plank Pose

 وضعیت های آماده ساز :


Plank Pose







نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای تعادلی با دست، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 28 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Fire Log Pose

Agnistambhasana


firelog_1.jpg




نوع مطلب : آساناهای مقدمانی، آساناهای نشسته و پیچ، آسانا برای بهبود استرس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

نام انگلیسی : Extended Triangle Pose

نام سانسکریت : Utthita Trikonasana


(oo-TEE-tah trik-cone-AHS-anna) 
utthita = extended 
trikona = three angle or triangle





نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای ایستاده، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Dolphin Pose






نوع مطلب : آساناهای متوسط، آساناهای ایستاده، آسانا برای بهبود استرس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 24 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

Easy Pose

Sukhasana






نوع مطلب : آساناهای نشسته و پیچ، آسانا برای بهبود استرس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :