تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - مطالب آسانا برای بهبود خستگی مفرط
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام 09178021303مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
جمعه 31 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

نام انگلیسی:Wild Thing

نام سانسکریت :Camatkarasana




 وضعیت های آماده ساز :




Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog),

 Dhanurasana (Bow Pose),

 Vasisthasana (Side Plank Pose)


اعضا فعال بدن در این وضعیت :



بازو
، باسن
، ران
، ستون فقرات




فواید :




کمک به باز  شدن قفسه سینه، ریه، و مناطق شانه 
جلوی پا 
ایجاد مقاومت در شانه ها و قسمت فوقانی پشت






نوع مطلب : آسانا برای بهبود افسردگی خفیف، آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آساناهای خم به عقب، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 31 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی: Sphinx Pose


 وضعیت های آماده ساز :



فواید:


تقویت ستون فقرات 
کشش قفسه سینه و ریه ها، شانه ها و شکم  و باسن 
 تحریک ارگان های شکمی 
کمک به از  بین بردن استرس 
متون سنتی می گویند که Bhujangasana باعث  افزایش حرارت بدن،  بیماری را از بین میبرد، وباعث  بیداری کندالینی می شود .





      نوع مطلب : آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
      برچسب ها :
      لینک های مرتبط :
      جمعه 31 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

      Locust Pose

      Salabhasana


       وضعیت های آماده ساز :






        اعضا فعال بدن در این وضعیت :

        • باسن
        • همسترینگ
        • Lower back
        • ریه ها
        • Upper back
        • Upper arms
        • گردن 



        فواید :

        تقویت عضلات ستون فقرات، باسن، و پشت دست و پا 
         کشش شانه ها، قفسه سینه، شکم، ران و 
        تحریک  
        ارگان های شکمی  
        کمک به از بین بردن استرس





        نوع مطلب : آسانا برای بهبود نفخ، آسانا برای بهبود سوء هاضمه، آسانا برای بهبود یوبست، آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آساناهای خم به عقب، آساناهای مقدمانی، 
        برچسب ها :
        لینک های مرتبط :
        یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

        Fish Pose

        Matsyasana



         وضعیت های آماده ساز :






          اعضا فعال بدن در این وضعیت :


          شکم 
          قفسه سینه 
          ستون فقرات 
          شانه 
          گردن

          فواید:
           در متنون سنتی امده است  که :Matsyasana است "مهلک همه بیماری ها است." 
          کشش فلکسور عمیق باسن (psoas) و عضلات بین دنده ها 
          کشش و تحریک عضلات شکم و جلوی گردن 
          کشش و تحریک اندام های شکم و گلو 
          تقویت عضلات پشت و پشت گردن 







          نوع مطلب : آسانا برای بهبود درد قاعدگی، آسانا برای بهبود یوبست، آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آسانا برای بهبود کمر درد، آسانا برای بهبود اضطراب، آساناهای خم به عقب، آساناهای متوسط، 
          برچسب ها :
          لینک های مرتبط :
          یکشنبه 26 مرداد 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

          نام انگلیسی:  Revolved Head-To-Knee Pose

           نام سانسکریت : Parivrtta Janu Sirsasana




          Preparatory Poses

          Upavistha Konasana (Wide-Angle Seated Forward Bend)
          Utthita Parsvakonasana (Side Angle Pose), with the bottom arm on the inside of the forward leg 
          Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog)
          Baddha Konasana (Bound Angle Pose)
          Supta Padangusthasana (Reclining Big Toe Pose)
          Uttanasana (Standing Forward Bend)
          Vrksasana (Tree Pose)
          Janu Sirsasana (Head-of-the-Knee Pose)






          نوع مطلب : آسانا برای بهبود بیخوابی، آسانا برای بهبود سر درد، آسانا برای بهبود خستگی مفرط، آسانا برای بهبود کمر درد، آسانا برای بهبود اضطراب، آساناهای متوسط، 
          برچسب ها :
          لینک های مرتبط :
          شنبه 28 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
          پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
          پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا
          پنجشنبه 26 تیر 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا


          موضوعات
          آمار وبسایت
          • کل بازدید :
          • بازدید امروز :
          • بازدید دیروز :
          • بازدید این ماه :
          • بازدید ماه قبل :
          • تعداد نویسندگان :
          • تعداد کل پست ها :
          • آخرین بازدید :
          • آخرین بروز رسانی :