"یوگا آناندا" برای افرادی است که در جستجوی اهدافی متعالی تر از ساخت یک جسم قوی هستند  و درحالی که تنش های ناخواسته را آزاد می کند ابزاری را برای رشد معنوی فراهم می کند. "سوامی کریناندا" در دهه 1960 پس از بازگشت به کالیفرنیا بعد ا ز گذراندن  یک دوره آموزش شدید یوگا تحت نظر" گورو پارامانسا یوگاناندا" (نویسنده کتاب زندگی نامه یک یوگی) "آناندا" را به عنوان سبک خاصی از یوگا معرفی کرد.

" ریچ مک کورد "مدیر برنامه تربیت معلم یوگا آناندا "در " مرکز پناهگاه توسعه نور" در شهر" نوادا"  توضیح می دهد که اظهارات مثبت  به هماهنگی بدن، انرژی و ذهن در جهت تعمیق و افزایش فواید ظریف آسانا کمک می کند.

 استادان در یک کلاس معمولی سری تمرینات ملایم هاتا یوگا را طوری طراحی می کنند که به حرکت انرژی به سمت مغز کمک کرده و افراد را برای انجام مدیتیشن هدایت می کند .

تمرکز در کلاسها معمولا بر روی صحیح و تراز بودن بدن در وضعیتها و همچنین انجام تمرینات تنفسی (پرانایاما)  کنترل شده است ، که    اکتشاف ابعاد روحی   یوگا و همچنین رسیدن به خود آگاهی را تسهیل می کند   . برای کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت  expandinglight.org مراجعه کنید.

منبع وبسایت : http://www.yogajournal.com/

ترجمه: محمد مسعودیان

کپی بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد.

.