این سبک یکی از زیر مجموعه های سبک" روشنگر" محسوب می گردد.
در این سبک (شیواناندا یوگا ) تلاش شده تا به
سوال دیرینه بشر که همانا " من کیستم " پاسخ داده شود .
این تمرین یوگا
براساس فلسفه" سوامی شیواناندا" از ریشیکش هند است کسی که به شاگردانش
آموخت «خدمت کنند، عشق بورزند، کمک کنند، پاک باشند، تفکر کنند و درک کنند.» شیواناندا
برای دست یابی به این هدف از روشی استفاده می کند که سطوح مختلف تجربه انسان از قبیل عقل، قلب، بدن و ذهن را
شناسایی کرده و ترکیب کند.
در سال 1957، شاگرد شیواناندا به نام "سوامی ویشنو- دواناندا"
این تعالیم را به مخاطبان آمریکایی معرفی کرد. چند سال بعد، "ویشنو- دواناندا"
مراکز ودانتا بین المللی یوگا شیواناندا را تاسیس کرد که سیستم شیواناندا را در
پنج اصل اساسی خلاصه می کند: ورزش مناسب (آسانا)؛ تنفس مناسب (پرانایاما)؛ آرامش
مناسب (شاواسانا)؛ رژیم غذایی مناسب (گیاهی)؛ و تفکر مثبت (ودانتا) و مدیتیشن
(دایانا).
بیش از 80 مرکز در سراسر جهان و و همچنین برنامه های آشرام
و تربیت معلم وجود دارد که تمام آنها تمرینات هاتایوگا را با تاکید بر 12 حالت اولیه برای افزایش قدرت
و انعطاف پذیری ستون فقرات دنبال می کنند. سرود، پرانایاما و مدیتیشن نیز وجود
دارد که به دانش آموزان کمک می کند تنش و انرژی مسدود شده را آزاد کنند. برای کسب
اطلاعات بیشتر به sivananda.org
مراجعه کنید.
منبع وبسایت : http://www.yogajournal.com/
ترجمه: محمد
مسعودیان
کپی بدون ذکر
منبع مجاز نمی باشد.
نوع مطلب :
سبک :شیواناندا،
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
