تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - مطالب هفته اول شهریور 1393
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام 09178021303مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

ide-Angle Seated Forward Bend

Upavistha Konasana



 وضعیت های آماده ساز :



  • Baddha Konasana
  • Dandasana
  • Prasarita Padottanasana
  • Supta Baddha Konasana
  • Supta Padangusthasana

اعضا فعال بدن در این وضعیت :

همسترینگ 
باسن 
ران 
زانوها 
ستون فقرات 
کشاله ران


فواید :

کشش داخل و پشت ساق پا 
تحریک ارگان های شکمی 
تقویت ستون فقرات 
آرام کردن  مغز 
باز کردن کشاله ران






نوع مطلب : آسانای مناسب جهت درد سیاتیک، آساناهای خم ب جلو، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی :Pose Dedicated To The Sage Marichi, I

نام سانسکریت : Marichyasana I


 وضعیت های آماده ساز :


Ardha Baddha Padma Pashcimottanasana
Baddha Konasana
Janu Sirsasana
Siddhasana or Sukhasana
Supta Virasana
Supta Baddha Konasana
Supta Padangusthasana
TriangMukha Paschimottanasana
Uttanasana
Utthita Parsvottanasana
Virasana


اعضا فعال بدن در این وضعیت :


همسترینگ 
شکم 
باسن 
کشاله ران 
شانه 
مثانه 
کلیه 
کبد


فواید:

آرام کردن مغز 
کشش ستون فقرات و شانه ها 
 تحریک ارگان های شکمی مانند کبد و کلیه ها 
بهبود هضم







نوع مطلب : آسانا برای بهبود چاقی، آسانا برای بهبود نفخ، آسانا برای بهبود یوبست، آساناهای خم ب جلو، آساناهای متوسط، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی :Happy Baby Pose

نام سانسکریت : Ananda Balasana


 وضعیت های آماده ساز :


Balasana (Child's Pose) 
Virasana (Hero Pose)

اعضا فعال بدن در این وضعیت :

کشاله ران

فواید :

کشش ملایم کشاله ران  و ستون فقرات 
آرام کردن  مغز و از بین بردن استرس و خستگی 






نوع مطلب : آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

 نام انگلیسی :Extended Puppy Pose

 نام ساسکریت :Uttana Shishosana




 وضعیت های آماده ساز :


اعضا فعال بدن در این وضعیت :

ستون فقرات 

فواید:

کشش ستون فقرات و شانه ها





نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا

نام انگلیسی :Child's Pose

 نام سانسکریت :Balasana

 وضعیت های آماده ساز :



اعضا فعال بدن در این وضعیت :

ران


فواید :


کشش ملایم در  باسن، ران ها، و مچ پا 
آرام کردن مغز و از بین بردن استرس و خستگی
 تسکین درد پشت  و کمر 




نوع مطلب : آسانا برای بهبود استرس، آساناهای خم ب جلو، آساناهای مقدمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا




نوع مطلب : تبلیغات شما، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا




نوع مطلب : تبلیغات شما، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 2 شهریور 1393 :: نویسنده : پرانا یوگا




نوع مطلب : عکس پیام ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :