آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها

(اوردوا =Urdhva  بالا، دند =Dand تیر)

با تنیفس عادی 10 ثانیه در این وضعیت بمانید.

6. دم را بیرون دهید. مثل شکل 95 پاها را بالا ببرید و بعد آن‌ها ر ا بالا بکشید تا عمود بر زمین قرار گیرند. (دید کناری: شکل 96) 1 تا 5 دقیقه با تنفس نرم در این حالت بمانید.

7. تکنیک بالا را در جهت عکس انحام دهید  و به‌تدریج پایین بیایید. (شکل‌های 92،93،94،95) پاها را روی زمین قرار دهید؛ زانوها را خم کنید (شکل 84) و سر را از روی زمین یا پتو بلند کنید. (شکل 83)

8. توصیه می‌شود تا هنگام پایین آمدن بسته به ظرفیت خود تا یک دقیقه با تنفس عادی در اورداو دندآسنه بمانید. در این وضعیت گردن و تنه عمود بر زمین نیستند بلکه اندکی به عقب تمایل دارند. گردن، شانه‌ها و ستون فقرات تحت فشار زیاد قرار می‌گیرند و در مراحل آغازین نمی‌توان بیشتر از چند ثانیه پاها را به موازات زمین نگه داشت، با نیرومند‌تر شدن گردن، شانه‌ها شکم و ستون فقرات مدت زمان بیشتری را می‌توان دراین وضعیت باقی ماند. 





نوع مطلب : آساناهای پیشرفته، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 27 آبان 1398 12:24 ب.ظ
trazodone dogs http://trazodoneud.com/ - trazodone anxiety trazodone weight gain <a href="http://trazodoneud.com/#">trazodone abuse</a> trazodone interactions
یکشنبه 26 آبان 1398 07:26 ب.ظ
seroquel for dementia http://quetiapineseroquelik.com/ - what is quetiapine fumarate seroquel dosage for sleep <a href="http://quetiapineseroquelik.com/#">can you overdose on seroquel</a> quetiapine 200 mg
یکشنبه 26 آبان 1398 12:34 ب.ظ
I constantly spent my half an hour to read this website's content everyday along with a cup of coffee.
یکشنبه 26 آبان 1398 08:15 ق.ظ
canadian pharmacy cialis http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/ - online pharmacy canada canada drugs online <a href="http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/#">canada drugs</a> canadian pharmacy online
پنجشنبه 23 آبان 1398 08:23 ب.ظ
effexor half life http://venlafaxineeffexorhf.com/ - venlafaxine hcl er what is venlafaxine <a href="http://venlafaxineeffexorhf.com/#">venlafaxine interactions</a> generic for effexor
پنجشنبه 23 آبان 1398 10:32 ق.ظ
Thanks for the good writeup. It actually used to be a
amusement account it. Look complicated to more added agreeable from you!
However, how could we keep up a correspondence?
چهارشنبه 22 آبان 1398 10:34 ب.ظ
venlafaxine er http://venlafaxineeffexorhf.com/ - what is venlafaxine effexor <a href="http://venlafaxineeffexorhf.com/#">venlafaxine weight loss</a> venlafaxine high
چهارشنبه 22 آبان 1398 08:53 ب.ظ
quetiapine side effects http://quetiapineseroquelik.com/ - what is quetiapine fumarate seroquel for anxiety <a href="http://quetiapineseroquelik.com/#">quetiapine 50 mg</a> seroquel
سه شنبه 21 آبان 1398 10:52 ب.ظ
venlafaxine er 150 mg http://venlafaxineeffexorhf.com/ - effexor high effexor half life <a href="http://venlafaxineeffexorhf.com/#">effexor and alcohol</a> side effects of venlafaxine
سه شنبه 21 آبان 1398 06:43 ب.ظ
trazodone 50 mg http://trazodoneud.com/ - trazodone insomnia trazodone classification <a href="http://trazodoneud.com/#">trazodone sleep</a> trazodone interactions
سه شنبه 21 آبان 1398 04:16 ب.ظ
п»їtrazodone http://trazodoneud.com/ - trazodone classification trazodone for sleep <a href="http://trazodoneud.com/#">trazodone for insomnia</a> what is trazodone
دوشنبه 20 آبان 1398 11:45 ب.ظ
side effects of venlafaxine http://venlafaxineeffexorhf.com/ - venlafaxine warnings venlafaxine side effects <a href="http://venlafaxineeffexorhf.com/#">side effects effexor</a> venlafaxine overdose
دوشنبه 20 آبان 1398 04:11 ق.ظ
trazodone 50 mg for sleep http://trazodoneft.com/ - trazodone for sleep dosage trazodone uses <a href="http://trazodoneft.com/#">trazodone mechanism of action</a> trazodone brand name
یکشنبه 19 آبان 1398 09:46 ب.ظ
citalopram weight loss http://citalopramcelexaad.com/ - citalopram anxiety celexa 10mg <a href="http://citalopramcelexaad.com/#">celexa high</a> citalopram weight gain
یکشنبه 19 آبان 1398 06:42 ق.ظ
norvasc medication http://amlodipinenorvascexforgesa.com/ - amlodipine 5mg norvasc 2.5 mg <a href="http://amlodipinenorvascexforgesa.com/#">norvasc dosage</a> amlodipine warnings
شنبه 18 آبان 1398 02:02 ب.ظ
citalopram 10mg http://citalopramcelexaad.com/ - celexa vs lexapro citalopram 40 mg <a href="http://citalopramcelexaad.com/#">zoloft vs celexa</a> celexa overdose
جمعه 17 آبان 1398 03:58 ق.ظ
what is atarax http://hydroxyzineataraxth.com/ - п»їhydroxyzine hydroxyzine pamoate 25 mg <a href="http://hydroxyzineataraxth.com/#">hydroxyzine atarax</a> hydroxyzine dosage
چهارشنبه 15 آبان 1398 09:01 ب.ظ
hydroxyzine pam 25mg http://hydroxyzineataraxth.com/ - hydroxyzine hydrochloride side effects of hydroxyzine <a href="http://hydroxyzineataraxth.com/#">atarax vs xanax</a> hydroxyzine warnings
چهارشنبه 15 آبان 1398 01:36 ب.ظ
what does omeprazole do http://omeprazoleprilosecjg.com/ - nexium vs prilosec omeprazole mechanism of action <a href="http://omeprazoleprilosecjg.com/#">what does omeprazole do</a> prilosec for dogs
چهارشنبه 15 آبان 1398 08:19 ق.ظ
norvasc generic name http://amlodipinenorvascexforgesa.com/ - amlodipine banned in holland amlodipine 10 mg <a href="http://amlodipinenorvascexforgesa.com/#">norvasc reviews</a> norvasc drug class
چهارشنبه 15 آبان 1398 01:13 ق.ظ
phd thesis writing services http://thesiswritinghelprha.com/ - thesis defense advice thesis support <a href="http://thesiswritinghelprha.com/#">education thesis</a> good thesis writing
سه شنبه 14 آبان 1398 07:58 ق.ظ
metoprolol half life http://metoprololrt.com/ - what does metoprolol do metoprolol tart <a href="http://metoprololrt.com/#">metoprolol succinate xl</a> metoprolol davis pdf
دوشنبه 13 آبان 1398 01:50 ب.ظ
This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I've joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
Also, I have shared your website in my social networks!
دوشنبه 13 آبان 1398 10:21 ق.ظ
paper writing services legitimate http://writemypaperbuyefp.com/ - best paper writing service pay someone to write a paper <a href="http://writemypaperbuyefp.com/#">pay for paper</a> can i pay someone to write my paper
دوشنبه 13 آبان 1398 09:54 ق.ظ
metoprolol 50 mg http://metoprololrt.com/ - side effects of metoprolol tartrate metoprolol dose <a href="http://metoprololrt.com/#">how fast does metoprolol work</a> metoprolol 25mg
یکشنبه 12 آبان 1398 07:48 ب.ظ
dissertations online http://dissertationhelpmqa.com/ - dissertation chapters umi dissertation express <a href="http://dissertationhelpmqa.com/#">writing a dissertation proposal</a> dissertation help services
یکشنبه 12 آبان 1398 02:06 ق.ظ
paper help http://writemypaperbuyefp.com/ - custom note paper paying someone to write a paper <a href="http://writemypaperbuyefp.com/#">papers help</a> paper writers
شنبه 11 آبان 1398 06:06 ق.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesoffer.com/">canadian pharmacy online</a>
http://canadianpharmaciesoffer.com/
<a href=http://canadianpharmaciesoffer.com/>canadian pharmacy online</a>
شنبه 11 آبان 1398 04:41 ق.ظ
lisinopril 20mg http://lisinoprilth.com/ - side effects lisinopril what is lisinopril used for <a href="http://lisinoprilth.com/#">lisinopril uses</a> lisinopril alcohol
شنبه 11 آبان 1398 02:51 ق.ظ
cozaar recall 2019 http://losartancozaarhyzaarst.com/ - п»їlosartan side effects of losartan <a href="http://losartancozaarhyzaarst.com/#">losartan potassium hydrochlorothiazide</a> cozaar dosage
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز
 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو