تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - 27- ماتسی آسانا Matsyasana
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
سه شنبه 29 تیر 1395 :: نویسنده : پرانا یوگا

ماتسی Matsya  به معنای ماهی سات. این وضعیت به ماتسی پیشکش شده است که تسجد ویشنو Visnu به صورت ماهی است. ویشنو منبع و نگهدارنده جهان و جمله چیزهاست. آورده‌اند که روزی سرتاسر زمین رو به تباهی نهاده بود و سیلی جهانی د رحال غرقه کردن آن بود. ویشنو به شکل ماهی درآمد و منو (Manu)  را (که در هند مقام حضرت‌ آدم را دارد) از مصیبت قریب‌الوقوع اگاه کرد. ویشنو بعد از آن نمنو، خانواده او و هفت فرزانه بزرگ را در یک کشتی که به شاخ سرش بسته شده بود به جای دیگری برد. این ماهی همچنین وادها را از سیل نجات داد.

فن

1.  در پادما سانا بنشینید.(شکل 53)

2. به پشت دراز بکشید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید.

3. دم را بیرون دهید و با بلند کردن گردن و سینه به پشت خود قوس دهید. سر خود را عقب ببرید و رأس آن روی زمین قرار دهید. پاهای متاقطع خود را با دست بگیرید و سر خود را باز هم عقب بکشید و پشت خود را بیشتر قوس دهید.(شکل 55)

4. حالا پاهای خود را رها کنید؛ دست‌ها را خم کنید؛ آرنج‌‌ها را با دست‌های خود بگیرید و ساعدها را پشت سر روی زمین قرار دهید.(شکل 56)

5. 30 تا 60 ثانیه با تنفس عمیق در این وضعیت بمانید.

6. پشت سر را روی زمین قرار دهید و کاملا به پشت دراز بکشید . دم را فرو دهید و سپس به پادما‌آسانا برگردید. پاها را رها کنید و بیارمید.

7. حالت چهار زانوی پاها را عوض کنید و به همان مدت قبلی آسانا را تکرار کنید.

8. اگر انجام دادن وضعیت‌های 3 و 4 دشوار باشد؛ کاملا به پشت دراز بکشید و دست‌ها را صاف بالای سر خود باز کنید.(شکل 57)

تاثیرات

در این وضعیت منطقه پشتی کاملا کشیده می‌شود؛ سینه کاملا بسط پیدا می‌کند و تنفس به‌طور کامل انجام ‌می‌گیرد. به‌دلیل کشسده شدن گردن انجام دادن این تمرین برای تئروید سودمند است. این آسانا مفاصل لگنی را انعطاف‌پذیر می‌کند و بواسیر ملتهب و خونریزی دهنده را درمان می‌کند.





نوع مطلب : آسانا مربیگری درجه 3، آساناهای متوسط، سبک : آینگر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 28 شهریور 1396 03:47 ق.ظ
Wow, this piece of writing is pleasant, my sister is analyzing
such things, so I am going to inform her.
پنجشنبه 16 شهریور 1396 11:53 ق.ظ
Appreciating the time and energy you put into your site
and in depth information you provide. It's great to come across a blog every
once in a while that isn't the same old rehashed material.

Fantastic read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
دوشنبه 16 مرداد 1396 02:22 ق.ظ
I'm extremely inspired with your writing talents as
neatly as with the structure for your blog. Is that
this a paid subject or did you modify it yourself? Anyway keep up the
nice quality writing, it is uncommon to see a nice blog like this one these days..
چهارشنبه 21 تیر 1396 07:49 ب.ظ
Thanks very nice blog!
دوشنبه 12 تیر 1396 08:45 ب.ظ
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.

Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to
get there! Appreciate it
دوشنبه 12 تیر 1396 08:44 ب.ظ
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.

Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to
get there! Appreciate it
یکشنبه 21 خرداد 1396 04:29 ب.ظ
My brother suggested I would possibly like this web site.

He used to be entirely right. This put up truly made my day.
You can not imagine simply how so much time I had spent for this information! Thanks!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 07:46 ب.ظ
Good site you have got here.. It's hard to find high-quality writing like yours these days.
I truly appreciate individuals like you! Take care!!
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 08:10 ق.ظ
I like the helpful info you provide for your articles.
I'll bookmark your weblog and check again here regularly.
I am rather sure I'll be told plenty of new stuff right here!
Good luck for the next!
جمعه 25 فروردین 1396 04:22 ق.ظ
Hi there mates, good piece of writing and pleasant arguments commented
at this place, I am in fact enjoying by these.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :