تبلیغات
پرانا یوگا - سایت آموزش تخصصی یوگا - 26- پروت آسانا parvatasana
 
پرانا یوگا - سایت آموزش تخصصی یوگا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
سه شنبه 29 تیر 1395 :: نویسنده : پرانا یوگا

 


پروت Parvatasana  به معنای کوه است. این آسانا یکی از تنوعات پادما آسانا است که در آن، انگشتان دست را به‌هم قفل می‌کنند و آن‌ها را از دوطرف سر به بالا می‌برند.

فن

1. در پادمت آسانا بنشینید.(شکل 53)

2. انگشتان دست را قفل کنید و آن‌ها را به صورت عمودی از دو طرف سر به بالا ببرید. سر را به‌طرف جلو خم کنید و چانه را روی جناغ سینه قرار دهید.

3. دست‌ها را از عضلات پشتی بزرگ Latissimus dorsi  (نزدیک دنده‌های شناور در پشت) و استخوان‌‌های کتف را بالا بکشید و کف دست‌های خود را رو به بالا نگه‌دارید.(شکل 54)

4. یک یا دو دقیقه با تنفس عمیق و نرم در این حالت بمانید. حالت چهار زانوی پاها و قفل انگشتان را عوض کنید و با راست نگه داشتن پشت، این حالت را تکرار کنید.

تاثیرات

این آسانا دردهای روماتیسمی و سفتی شانه‌ها را برطرف می‌کند، عمل دم را آسان می‌کند؛ سینه را می‌پرورد؛ اندام‌های شکمی را داخلش می‌کشد و سینه را کاملا بسط می‌دهد.





نوع مطلب : آسانا مربیگری درجه 3، آساناهای متوسط، سبک : آینگر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 20 آذر 1398 07:53 ق.ظ
best place to buy generic viagra online https://genericvigrarja.com/ - is there a generic viagra generic for viagra <a href="https://genericvigrarja.com/#">what does generic viagra look like</a> best place to buy generic viagra forum
چهارشنبه 20 آذر 1398 07:11 ق.ظ
online cialis prescription https://cilisnoprescription.com/ - buying cialis without prescription buy cialis no prescription <a href="https://cilisnoprescription.com/#">cialis online no prior prescription</a> cialis online no prescription
چهارشنبه 20 آذر 1398 07:08 ق.ظ
What's up, I read your blogs like every week.

Your story-telling style is witty, keep it up!
سه شنبه 19 آذر 1398 11:46 ب.ظ
levitra dosage 40 mg https://levitramg1.com/ - levitra vs cialis levitra generic name <a href="https://levitramg1.com/#">levitra vardenafil</a> coupons for levitra
سه شنبه 19 آذر 1398 11:46 ب.ظ
tadalafil peptide https://tadalafilmgd.com/ - tadalafil dosage tadalafil cost walmart <a href="https://tadalafilmgd.com/#">tadalafil otc</a> buying tadalafil
سه شنبه 19 آذر 1398 08:44 ق.ظ
cialis without a doctor prescription usa https://cilisnoprescription.com/ - cialis online without prescription buy cialis no prescription <a href="https://cilisnoprescription.com/#">how to get a prescription for cialis</a> buy cialis no prescription
سه شنبه 19 آذر 1398 08:29 ق.ظ
buy cheap viagra on line https://buyviagrrajrk.com/ - buy viagra online usa buy viagra in mexico <a href="https://buyviagrrajrk.com/#">buy viagra without prescription</a> buy viagra cheaper
دوشنبه 18 آذر 1398 07:51 ب.ظ
[url="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/"]pharcharmy online no precipitation[/url]
دوشنبه 18 آذر 1398 07:16 ب.ظ
does generic viagra work https://genericvigrarja.com/ - what is generic viagra viagra generic name <a href="https://genericvigrarja.com/#">is there a generic for viagra</a> viagra generic online
دوشنبه 18 آذر 1398 05:50 ب.ظ
viagra online no prior prescription https://vigraprescription.com/ - viagra online prescription get viagra prescription <a href="https://vigraprescription.com/#">buy viagra online without prescription</a> viagra canada prescription
دوشنبه 18 آذر 1398 12:30 ب.ظ
Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I've truly enjoyed browsing your blog posts.
In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again soon!
شنبه 16 آذر 1398 02:24 ق.ظ
canadian online pharmacy https://onlinepharmacycanadasctu.com/ - online canadian pharmacy legit online pharmacy <a href="https://onlinepharmacycanadasctu.com/#">walmart pharmacy online</a> online pharmacy canada
جمعه 15 آذر 1398 11:00 ق.ظ
online pharmacy no prior prescription https://onlinepharmacycanadasctu.com/ - best online non prescription pharmacy canada pharmacy online <a href="https://onlinepharmacycanadasctu.com/#">pharmacy technician certification online</a> walgreens online pharmacy
جمعه 15 آذر 1398 01:56 ق.ظ
medical pharmacy https://canadaonlinepharmacyhtik.com/ - indian pharmacy pharmacy rx one <a href="https://canadaonlinepharmacyhtik.com/#">24 hour pharmacy near me</a> usa pharmacy
پنجشنبه 14 آذر 1398 04:09 ق.ظ
canadian pharmacy viagra https://canadianpharmacyonlinejycx.com/ - canadian pharmacy king п»їcanadian pharmacy <a href="https://canadianpharmacyonlinejycx.com/#">canadian pharmacy king</a> canadian drugs
چهارشنبه 13 آذر 1398 05:59 ب.ظ
pharmacy online store https://pharmacystorefvnh.com/ - pharmacy store near me pharmacy supply store <a href="https://pharmacystorefvnh.com/#">pharmacy drugs store</a> nearest pharmacy store
سه شنبه 12 آذر 1398 06:25 ب.ظ
drug store news https://drugstorepharmacyxerh.com/ - best drug store makeup п»їdrug store near me <a href="https://drugstorepharmacyxerh.com/#">drug store news</a> drug store .com
سه شنبه 12 آذر 1398 01:26 ب.ظ
legit canadian pharmacy online https://canadianpharmacyonlinesrvh.com/ - canadian online pharmacy viagra vipps approved canadian online pharmacy <a href="https://canadianpharmacyonlinesrvh.com/#">cheap viagra online canadian pharmacy</a> brand viagra online canadian pharmacy
سه شنبه 12 آذر 1398 04:47 ق.ظ
viagra online canadian pharmacy https://canadianpharmacyonlinejycx.com/ - canadian pharmacy meds canadian pharmacy online <a href="https://canadianpharmacyonlinejycx.com/#">canadian drugs</a> canadian online pharmacy
سه شنبه 12 آذر 1398 04:45 ق.ظ
costco online pharmacy https://onlinepharmacysrba.com/ - cvs pharmacy online п»їonline pharmacy <a href="https://onlinepharmacysrba.com/#">cvs pharmacy online</a> online pharmacy viagra
سه شنبه 12 آذر 1398 04:40 ق.ظ
usa online pharmacy store https://pharmacystorefvnh.com/ - usa online pharmacy store world pharmacy store <a href="https://pharmacystorefvnh.com/#">pharmacy drugs store</a> world pharmacy store
دوشنبه 11 آذر 1398 02:22 ب.ظ
where to buy generic viagra http://qenericviaqra.com/ - viagra generic online generic viagra without a doctor prescription <a href="http://qenericviaqra.com/#">when will viagra go generic</a> when will viagra become generic
دوشنبه 11 آذر 1398 06:59 ق.ظ
best place to buy generic viagra online https://genericvigaria.com/ - buying viagra online legal when will viagra be generic <a href="https://genericvigaria.com/#">when will generic viagra be available</a> viagra online no prior prescription
دوشنبه 11 آذر 1398 12:20 ق.ظ
how to get viagra online https://loviagraosn.com/ - best place to buy viagra online buy viagra online canada <a href="https://loviagraosn.com/#">best place to buy generic viagra online</a> viagra online
یکشنبه 10 آذر 1398 06:13 ب.ظ
[url="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/"]pharmacy without dr prescriptions[/url]
شنبه 9 آذر 1398 06:31 ق.ظ
mexican pharmacy https://canadaonlinepharmacyhtik.com/ - online pharmacy no prescription canadian pharmacy generic viagra <a href="https://canadaonlinepharmacyhtik.com/#">discount pharmacy</a> discount pharmacy card
جمعه 8 آذر 1398 11:01 ق.ظ
online viagra http://genericonlineviaqra.com/ - what is viagra cost of viagra <a href="http://genericonlineviaqra.com/#">what is viagra</a> viagra for men
پنجشنبه 7 آذر 1398 04:55 ب.ظ
canadian viagra http://genericonlineviaqra.com/ - viagra alternative how to get viagra <a href="http://genericonlineviaqra.com/#">generic viagra</a> viagra 100mg
پنجشنبه 7 آذر 1398 03:18 ق.ظ
the peoples pharmacy https://canadaonlinepharmacyhtik.com/ - us online pharmacy 24 hour pharmacy <a href="https://canadaonlinepharmacyhtik.com/#">online pharmacy canada</a> specialty pharmacy
پنجشنبه 7 آذر 1398 01:21 ق.ظ
when does viagra go generic https://genericvigaria.com/ - cheap generic viagra is there a generic for viagra <a href="https://genericvigaria.com/#">viagra generic name</a> buying viagra online legally
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز