تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - 26- پروت آسانا parvatasana
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
سه شنبه 29 تیر 1395 :: نویسنده : پرانا یوگا

 


پروت Parvatasana  به معنای کوه است. این آسانا یکی از تنوعات پادما آسانا است که در آن، انگشتان دست را به‌هم قفل می‌کنند و آن‌ها را از دوطرف سر به بالا می‌برند.

فن

1. در پادمت آسانا بنشینید.(شکل 53)

2. انگشتان دست را قفل کنید و آن‌ها را به صورت عمودی از دو طرف سر به بالا ببرید. سر را به‌طرف جلو خم کنید و چانه را روی جناغ سینه قرار دهید.

3. دست‌ها را از عضلات پشتی بزرگ Latissimus dorsi  (نزدیک دنده‌های شناور در پشت) و استخوان‌‌های کتف را بالا بکشید و کف دست‌های خود را رو به بالا نگه‌دارید.(شکل 54)

4. یک یا دو دقیقه با تنفس عمیق و نرم در این حالت بمانید. حالت چهار زانوی پاها و قفل انگشتان را عوض کنید و با راست نگه داشتن پشت، این حالت را تکرار کنید.

تاثیرات

این آسانا دردهای روماتیسمی و سفتی شانه‌ها را برطرف می‌کند، عمل دم را آسان می‌کند؛ سینه را می‌پرورد؛ اندام‌های شکمی را داخلش می‌کشد و سینه را کاملا بسط می‌دهد.





نوع مطلب : آسانا مربیگری درجه 3، آساناهای متوسط، سبک : آینگر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 27 اسفند 1397 02:23 ب.ظ
http://cialisoni.com/ cialis canada Http://cialisoni.Com
سه شنبه 21 اسفند 1397 04:24 ب.ظ
buy tadalafil 5 mg online cialsagen.com tadalafil mechanism of action in bph
دوشنبه 20 اسفند 1397 03:12 ب.ظ
[url=http://cialsonlinebei.com]generic cialis[/url]
http://cialsonlinebei.com generic cialis online
شنبه 18 اسفند 1397 08:43 ق.ظ
bbbbbbbbbbbb
پنجشنبه 16 اسفند 1397 07:24 ق.ظ
so good, thank post
پنجشنبه 16 اسفند 1397 07:24 ق.ظ
i like it, thank post
یکشنبه 12 اسفند 1397 12:09 ب.ظ
can you take more than 20 mg tadalafil http://calisgenhea.org how
many tadalafil can i take in a day
پنجشنبه 2 اسفند 1397 01:42 ب.ظ
tadalafil forzest http://www.cialisps.com/ ou peut on acheter du tadalafil sans ordonnance
دوشنبه 29 بهمن 1397 03:44 ب.ظ
where to buy sildenafil in bahrain http://triviagra.com/ dangers
of sildenafil online viagra without a doctor prescription usa what happens is a woman takes viagra
پنجشنبه 25 بهمن 1397 09:10 ق.ظ
pomegranate juice as good as sildenafil http://vagragenericaar.org where to buy sildenafil in beijing.
چهارشنبه 24 بهمن 1397 02:11 ق.ظ
P http://cialisles.com/ http://cialisles.com/. moreover cialis weight loss cialis
generic tadalafil for sale or ed meds online without doctor prescription
جمعه 14 دی 1397 09:31 ب.ظ
methotrexate and sildenafil [url=http://viagragenupi.com]viagra[/url] red viagra
tablets
چهارشنبه 12 دی 1397 04:20 ب.ظ
mens health viagra online
[url=http://doctor7online.com/]doctor7online.com[/url]
how to avoid headaches after viagra
buy cheap viagra
پنجشنبه 6 دی 1397 05:27 ب.ظ
how to stop receiving sildenafil emails
https://salemeds24.wixsite.com/amoxil lowest price on amoxil
can you get addicted to sildenafil
tadapox for sale no prescription
is sildenafil covered under health care
جمعه 30 آذر 1397 11:02 ب.ظ
combo viagra tadalafil [url=http://cialislet.com/]online cialis[/url] forum achat tadalafil 2012.
پنجشنبه 29 آذر 1397 06:24 ق.ظ
CheriBasaldu cialis without prescription Cialis Prescription cialis para mejorar la circulacion [url=http://www.buyscialisrx.com/]cialis online[/url]
دوشنبه 26 آذر 1397 01:36 ق.ظ
natural herb for sildenafil
viagra generic availability
what year did sildenafil hit the market
[url=http://viagrarow.com/]viagra generico online[/url]
چهارشنبه 21 آذر 1397 11:51 ق.ظ
sildenafil and knee pain discount generic viagra online do herbal sildenafil substitutes really work
شنبه 10 آذر 1397 09:44 ق.ظ
şeker hastası tadalafil kullanabilir mi [url=http://genericalis.com]tadalafil[/url] tadalafil
senkt den blutdruck
شنبه 10 آذر 1397 02:45 ق.ظ
what happens if you take out of date sildenafil
discount viagra
what happens if you mix sildenafil with alcohol
[url=http://www.viagrapid.com/]http://www.viagrapid.com/[/url]
جمعه 9 آذر 1397 02:17 ب.ظ
hshxsfk salg af tadalafil http://cialissom.com/ buy generic cialis cheap cialis 5mg tadalafil size increase
سه شنبه 6 آذر 1397 08:04 ق.ظ
Enquire especially assembling ended may boy facial expression. Passing keenness rule good ain was humans.
Workforce received ALIR his dashwood subjects young.

My sufficient encircled an companions dispatched in on. Novel grin friends and her another.
Flick she does none roll in the hay high school nonetheless.
سه شنبه 6 آذر 1397 01:32 ق.ظ
where to find viagra in pakistan cheap generic viagra
why can you buy viagra.
پنجشنبه 1 آذر 1397 06:48 ق.ظ
cialis e ssn http://www.cialisle.com/ cialis.
tadalafil se necesita receta.
شنبه 26 آبان 1397 02:53 ب.ظ
Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having
problems finding one? Thanks a lot!
جمعه 11 آبان 1397 11:29 ب.ظ
You actually make it seem really easy together with your presentation however I in finding this matter to be really something which I feel I would by no means understand.
It kind of feels too complex and very large for me.
I'm having a look ahead on your subsequent submit, I will attempt
to get the hold of it!
جمعه 11 آبان 1397 02:56 ب.ظ
Descargar facebook
I feel that is one of the most significant info for me.
And i'm happy reading your article. But wanna commentary
on some normal things, The site taste is great, the articles is in reality nice :
D. Excellent activity, cheers descargar facebook
سه شنبه 8 آبان 1397 02:27 ب.ظ
I like what you guys are up too. This sort of clever work and reporting!
Keep up the good works guys I've included you guys to our blogroll.
دوشنبه 7 آبان 1397 03:49 ب.ظ
Hi there, i read your blog from time to time
and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot
of spam feedback? If so how do you prevent it, any plugin or
anything you can advise? I get so much lately it's driving me mad so
any help is very much appreciated.
چهارشنبه 18 مهر 1397 12:32 ق.ظ
you're truly a good webmaster. The site loading velocity is incredible.
It seems that you are doing any unique trick. Also, The contents are masterwork.

you've performed a excellent job on this topic!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز