تبلیغات
آموزش تخصصی یوگای پرانا - 24- بادا کون آسانا Baddha Konasana
 
آموزش تخصصی یوگای پرانا
درباره وبسایت


با سلام خدمت کلیه دوستان
این وبگاه با هدف آموزش و اطلاع رسانی در ضمینه یوگا طراحی گردیده است ، و در حال حاظر مطالب وبگاه بسیار اندک است اما امید است با کمک ومساعدت همه دوستداران یوگا این وبگاه به یک مجله اینترنتی صد در صد علمی و مفید تبدیل گردد . در این وبگاه شما هیچ گونه مطلب کپی از سایت های فارسی زبان نخواهید دید و سعی شده از ترجمه منابع انگلیسی استفاده گردد . در صورت تمایل به ترجمه متن و ارسال متون و مقالات مفید و مرتبط می توانید از قسمت تماس با ما یا از طریق شماره تماس 09178021303 با ما در تماس باشید .
instagram:prana.yoga
عضویت در گروه تلگرام
09178021303محمد مسعودیان

مدیر وبسایت : پرانا یوگا
نویسندگان
برچسبها
سه شنبه 29 تیر 1395 :: نویسنده : پرانا یوگا

بادا Baddha به معنی گرفته و مهار شده و کونا Kona  به معنی زاویه است. در این وضعیت روی زمین بنشینید پاشنه‌ها را نزدیک میاندوراه بیاورید؛ پاها را بگیرید و به ران‌های خود فشار آورید تا زانوها از دو طرف با زمین تماس پیدا کند. پینه‌دوزهای هندی در این حالت می‌نشینند.

فن

1.  روی زمین بنشینید و پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید.(شکل 35)

2. زانوها را خم کنید و پاها را به تنه نزدیک کنید.

3. کف و پاشنه پاها را به‌هم نزدیک کنید و با گرفتن انگشتان پا پاشنه‌ها را به میاندو راه نزدیک کنید. کناره بیرونی پاها باید روی زمین قرار گیرند و پشت پاشنه‌ها با میاندو راه تماس پیدا کنید.

4. به ران‌های خود فشار آورید تا زانوها پایین بیایند و با زمین تماس پیدا کنید.

5. انگشتان دست‌ها را قفل کنید و پاها را محکم بگیرید. ستون فقرات را راست کنید و مستقیم رو به جلو یا به نوک بینی نگاه کنید. (شکل 50) مادام که می‌توانید این وضعیت را حفظ کنید.

6. آرنج‌ها را روی ران‌ها بگذارید و آن‌ها را به‌طرف پایین فشار دهید. دم را بیرون دهید؛ به جلو خم شوید و سر، سپس بینی و در نهایت چانه را روی زمین قرار دهید. (شکل 51) نیم تا یک دقیقه با تنفس عادی این وضعیت را حفظ کنید.

7. دم را فرو ببرید؛ تنه را از زمین بلند کنید و به وضعیت 5 بازگردید.(شکل 50)

8. دست‌ها را رها کنید؛ پاها را دراز کنید و بیارامید.

تاثیرات

این حالت مخصوصا برای کسانی توصیه می‌شود که دچار اختلالات ادراری هستند. در این آسانا خون زیادی به لگن خاصره، شکم و پشت می‌رسد و آن‌ها را فعال می‌کند. این  وضعیت کلیه، پروستات و مثانه را سالم نگه می‌دارد. ثابت شده است که بیماری‌های مجاری ادراری نزد پینه دوزهای هندی نادر است؛ دلیل آن این است که آن‌ها تمام روز در این حالت می‌نشینند.

این آسنه درد سیاتیک را از بین می‌برد و از فتق جلوگیری می‌کند. احساس درد و سنگینی بیضه‌ها با تمرین منظم از بین می‌رود.

این آسانا موهبتی برای زنان است. اگر با سروانگ آسانا Sarvangasana  (شکل 102) و چرخه‌های آن (شکل‌های 113 تا 125 ) همراه شود؛ دوره‌های نامنظم قاعدگی از بین ‌می‌روند و تخمدان‌ها به‌صورت مناسب کار می‌کنند. ثبت شده است که زنان بارداری که روزانه به مدت چند ‌دقیقه در این حالت می‌نشینند؛ در طی زایمان درد کمتری دارند و دچار واریس نمی‌شوند.(دکتر گرانتلی دیک رید در کتاب زایمان بدون ترس این حالت را برای زنان باردار توصیه کرده است.)

افزون بر پادماآسانا padmasana  (شکل 53) و ویر‌آسانا (شکل 43) این آسانا را برای پرانا یاما و مراقبه توصیه کرده‌اند. اگر می‌خواهید مراقبه را در این وضعیت انجام دهید باید دست‌های خود را جلوی سینه به‌هم بچسبانید.(شکل 52) لیکن برای این‌که این کار را با پشت صاف انجام دهید باید تمرین کنید. حتی بعد از خوردن غذا مادام که سر را بر روی زمین قرارد ندهید این آسانا را می‌توانید بدون نگرانی انجام دهید.





نوع مطلب : آسانا مربیگری درجه 3، آساناهای مقدمانی، سبک : آینگر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 30 خرداد 1398 01:26 ق.ظ
V http://www.cialisles.com/ cialis online pharmacy; hard cialis viagra mejor cialis 20 mg best price or cialis usa;
پنجشنبه 30 خرداد 1398 01:01 ق.ظ
payday loans tulsa <a href=http://loandayfastgo.com/>payday loans online same day deposit</a> In our existing economic situation, lots of people need cash money rapidly. There is a lot that goes into a financial scenario, and also many individuals aim to payday advance loan for support. Maintain reviewing this article for practical pointers regarding this topic if you're consider this type of option. <a href="http://loandayfastgo.com/">payday loans online direct lenders only</a>
پنجشنبه 30 خرداد 1398 12:52 ق.ظ
dgexkmboobiw free viagra <a href=http://northwestpharmacyph.com/>purchase female viagra</a> viagra and alcohol <a href="http://northwestpharmacyph.com/">viagra canada with prescription</a>
canadian generic pharmacy
چهارشنبه 29 خرداد 1398 11:14 ب.ظ
wfjloloypwye pharmacy rx one <a href=http://northwestpharmacyph.com/>is a prescription needed for cialis in canada</a> how does viagra work <a href="http://northwestpharmacyph.com/">cheap cialis from canada</a>
generic cialis from canada
چهارشنبه 29 خرداد 1398 07:46 ب.ظ
direct payday loans online <a href=http://loandayfastgo.com/>guaranteed payday loans direct lenders</a> In our current economic situation, many people need cash money promptly. There is a lot that goes into a financial situation, and also many people look to payday loans for assistance. Keep reviewing this write-up for helpful ideas about this topic if you're consider this type of choice. <a href="http://loandayfastgo.com/">Payday loans</a>
چهارشنبه 29 خرداد 1398 06:23 ب.ظ
vfohwifncsij what is viagra <a href=http://northwestpharmacyph.com/>buy cheap viagra online</a> buy real viagra online <a href="http://northwestpharmacyph.com/">canadacialis</a>
generic tadalafil canada
چهارشنبه 29 خرداد 1398 12:33 ب.ظ
lqjakmcneovs buy viagra online uk <a href=http://northwestpharmacyph.com/>viagra patent expiration date</a> cialis prices canada <a href="http://northwestpharmacyph.com/">cialiswithouthprescriptioncanada</a>
female viagra
چهارشنبه 29 خرداد 1398 09:15 ق.ظ
payday loans michigan <a href=http://loandayfastgo.com/>payday loans san antonio</a> In our existing economic climate, many individuals need money promptly. There is so much that enters into a financial scenario, and also lots of people look to cash advance for assistance. Keep reviewing this short article for valuable ideas concerning this topic if you're consider this kind of option. <a href="http://loandayfastgo.com/">advance america payday loan</a>
چهارشنبه 29 خرداد 1398 06:29 ق.ظ
local payday loans <a href=http://loandayfastgo.com/>payday advance loans</a> In our existing economy, lots of people require money rapidly. There is so much that enters into a monetary situation, as well as lots of people seek to cash advance for assistance. Maintain reading this short article for valuable suggestions regarding this subject if you're consider this kind of alternative. <a href="http://loandayfastgo.com/">Payday loans</a>
چهارشنبه 29 خرداد 1398 05:43 ق.ظ
znvrdbzridbz india generic viagra <a href=http://northwestpharmacyph.com/>viagra online without prescription</a> ordering cialis from canada <a href="http://northwestpharmacyph.com/">cialiscanada</a>
cheap viagra without prescription
چهارشنبه 29 خرداد 1398 03:17 ق.ظ
awhausiedkiv viagra online canada <a href=http://northwestpharmacyph.com/>no prescription viagra</a> calais pills from canada <a href="http://northwestpharmacyph.com/">original cialis pharmacies</a>
cheapest viagra online
چهارشنبه 29 خرداد 1398 02:50 ق.ظ
payday loans in ny <a href=http://loandayfastgo.com/>blog link</a> In our present economy, many people need money quickly. There is a lot that enters into a financial scenario, and also many individuals look to payday loans for assistance. Keep reading this post for handy suggestions regarding this topic if you're consider this type of option. <a href="http://loandayfastgo.com/">the advantage</a>
سه شنبه 28 خرداد 1398 09:49 ب.ظ
best payday loans <a href=http://loandayfastgo.com/>www.RenTechInc.com</a> In our existing economic climate, many individuals need cash money quickly. There is so much that enters into a monetary circumstance, as well as many individuals aim to payday advance loan for support. Maintain reading this write-up for handy suggestions regarding this subject if you're consider this type of option. <a href="http://loandayfastgo.com/">Learn More Here</a>
سه شنبه 28 خرداد 1398 08:55 ق.ظ
guaranteed payday loan no third party <a href=http://loandayfastgo.com/>Payday Loans</a> In our current economic climate, lots of people require cash money promptly. There is a lot that goes into an economic situation, as well as many people aim to payday loans for assistance. If you're consider this sort of alternative, keep reading this article for valuable suggestions regarding this topic. <a href="http://loandayfastgo.com/">payday loans kcmo</a>
سه شنبه 28 خرداد 1398 07:30 ق.ظ
I am really grateful to the holder of this web site who has shared this enormous paragraph at
at this time.
erectile dysfunction pills
سه شنبه 28 خرداد 1398 05:59 ق.ظ
texas car title and payday loans <a href=http://loandayfastgo.com/>most trusted payday loans online</a> In our current economic situation, many individuals need cash money swiftly. There is so much that goes into an economic circumstance, and also many individuals want to payday advance for support. If you're consider this kind of alternative, maintain reading this post for practical pointers about this topic. <a href="http://loandayfastgo.com/">http://www.rentechinc.com</a>
سه شنبه 28 خرداد 1398 05:16 ق.ظ
payday loans no credit <a href=http://loandayfastgo.com/>Payday Loans http://www.rentechinc.com/</a> In our present economy, many people need money quickly. There is so much that goes into an economic scenario, as well as lots of people look to cash advance for support. Keep reviewing this article for useful tips concerning this topic if you're consider this type of option. <a href="http://loandayfastgo.com/">Payday loans</a>
سه شنبه 28 خرداد 1398 05:16 ق.ظ
payday loans augusta ga <a href=http://loandayfastgo.com/>pop over to this web-site</a> In our present economic situation, many people require money rapidly. There is so much that goes into an economic situation, and also many individuals aim to payday loans for assistance. Keep reading this short article for useful suggestions regarding this subject if you're consider this kind of alternative. <a href="http://loandayfastgo.com/">next</a>
سه شنبه 28 خرداد 1398 04:30 ق.ظ
apply for payday loan <a href=http://loandayfastgo.com/>web link</a> In our present economic situation, lots of people require cash money swiftly. There is a lot that enters into a financial scenario, as well as many people want to payday advance loan for support. Keep reviewing this article for valuable suggestions concerning this subject if you're consider this type of option. <a href="http://loandayfastgo.com/">payday loans</a>
یکشنبه 26 خرداد 1398 07:09 ب.ظ
yjohcdgjabmp is generic viagra safe <a href=http://northwestpharmacyph.com/>pharmacy viagra</a> best price on cialis <a href="http://northwestpharmacyph.com/">what is the cost of cialis in canada</a>
low prices on cialis
یکشنبه 26 خرداد 1398 04:20 ب.ظ
yuprfraeaguu generic viagra <a href=http://northwestpharmacyph.com/>lowest price viagra</a> canada cialis <a href="http://northwestpharmacyph.com/">viagra cost canada</a>
what is the price of cialis in canada
یکشنبه 26 خرداد 1398 10:54 ق.ظ
ppwkxdiwosfy buy viagra generic <a href=http://northwestpharmacyph.com/>canadian pharmacy for cialis</a> candian pharmacy <a href="http://northwestpharmacyph.com/">cialis canadian pharm</a>
what is the price of cialis in canada
یکشنبه 26 خرداد 1398 06:40 ق.ظ
fowittprvdno viagra oral jelly [url=http://northwestpharmacyph.com/]cialis for daily use[/url] free trial of viagra <a href="http://northwestpharmacyph.com/">prescription viagra online canada</a>
female viagra does it work
یکشنبه 26 خرداد 1398 03:03 ق.ظ
tgmqdhgpsncm viagra canada pharmacy <a href=http://northwestpharmacyph.com/>viagra sample</a> cheap cialis in canada <a href="http://northwestpharmacyph.com/">canadian pharma company cialis</a>
tadalafil canadian
یکشنبه 26 خرداد 1398 03:03 ق.ظ
lkamcwzekpuv buying cialis from canada <a href=http://northwestpharmacyph.com/>alternative viagra</a> viagra online purchase <a href="http://northwestpharmacyph.com/">cialis canada perscription</a>
cheapest generic viagra
یکشنبه 26 خرداد 1398 02:11 ق.ظ
gxsnkfshgkww alternative viagra <a href=http://northwestpharmacyph.com/>cheap celias</a> where to buy viagra online <a href="http://northwestpharmacyph.com/">free extra viagra pills from canada without a prescription</a>
viagra professional
شنبه 25 خرداد 1398 04:47 ق.ظ
gkgqxfmv manfaat obat tadalafil 20 mg http://cialissom.com/ cialis usa [url=http://www.cialissom.com/]cialis 20mg usa[/url] best place to buy
tadalafil online uk
شنبه 25 خرداد 1398 04:45 ق.ظ
can sildenafil show up in urine test [url=http://viagrauga.com/]http://viagrauga.com[/url] can you buy sildenafil over the counter
in malaysia
شنبه 25 خرداد 1398 04:24 ق.ظ
recherche vrai sildenafil http://www.vagragenericaar.org/ was sind sildenafil tabletten.
شنبه 25 خرداد 1398 12:59 ق.ظ
where can i buy single viagra pills [url=http://www.doctor7online.com/]viagra[/url] peripheral vascular disease and viagra
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
موضوعات
آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

با عضویت در کانال تلگرام ما همیشه بروز باشید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز